艾多美益生菌这么厉害!

神话
神话
神话
85
文章
1
评论
2020年4月12日16:00:50 评论 38,806 3060字

艾多美益生菌这么厉害!

你知道吗?人体中栖息着大量的微生物,皮肤、呼吸道、消化道、阴道中都有它们的身影,对健康也起着十分重要的作用。正常情况下,这些微生物就像一个“平衡的生态圈”,主要可分为益生菌、有害菌、中性菌,它们互相制约,互相平衡。

但当益生菌减少时,就会破坏这个平衡的生态圈,机体就可能出现疾病。我国每年大约有8亿人承受着胃肠疾病的困扰,超过10亿人经常出现腹泻或便秘状况,与肠道益生菌菌群不足有着密切关系。

随着微生态理论的流行,医学也从抑菌时代开始走向促菌时代,从而恢复菌群平衡,使人体达到健康状态。那你了解益生菌吗?又该怎么有效补充呢?

1

 

什么是益生菌?

对人体有益的细菌叫益生菌,它们可以维持肠道菌丛的平衡,从而让身体更健康。迄今为止,科学家已发现的益生菌大体上可分成三大类:包括乳杆菌类、双歧杆菌类和革兰氏阳性球菌。 

艾多美益生菌这么厉害!

乳杆菌类:如嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、詹氏乳杆菌、拉曼乳杆菌等。 

双歧杆菌类:如长双歧杆菌、短双歧杆菌、婴儿双歧杆菌、卵形双歧杆菌、嗜热双歧杆菌等。 

革兰氏阳性球菌:如粪链球菌、乳球菌、中介链球菌等。 

此外,还有一些酵母菌与酶亦可归入益生菌的范畴。

1
益生菌≠乳酸菌

很多人都把益生菌、乳酸菌混为一谈,其实不然。

凡是能发酵葡萄糖或乳糖产生乳酸的细菌被统称为乳酸菌。

益生菌重点在于健康功效,而乳酸菌的重点在产乳酸只有极少数经过精挑细选,对健康真的有益的特殊菌株,才能称为"益生菌"。益生菌不全都是乳酸菌,而乳酸菌也只有少数是益生菌。

艾多美益生菌这么厉害!

2
益生菌≠乳酸菌

益生元与益生菌虽然只有一字之差,都可以影响肠道菌群的平衡,但它们有本质上的区别。

益生元无生物活性糖类物质,它是益生菌的“粮食”,能促进益生菌的生长繁殖,从而间接发挥治疗或保健作用。

常见的益生元有低聚葡萄糖、低聚果糖、低聚半乳糖和低聚木糖

食物中豆类、香蕉、玉米、青菜、大蒜、地瓜等都富含膳食纤维类益生元,平常可以适当摄入

艾多美益生菌这么厉害!

2

 

益生菌的功效

益生菌对人体的益处主要表现在以下几个方面:

1
缓解乳糖不耐受症状

益生菌有助于营养物质在肠道内的消化,它能分解乳糖成为乳酸,减轻乳糖不耐症。所以乳糖不耐受患者喝纯牛奶时易腹泻,但能喝酸牛奶

2
增强人体免疫力

由于菌群间有彼此牵制、保持平衡的作用,如果益生菌数量占据优势,可以防止一些有害致病菌数量过多而引起疾病,从而建起微生态壁垒,提高免疫力。

艾多美益生菌这么厉害!

3
帮助消化,缓解便秘

益生菌在肠道内的大量繁衍可保持肠内PH值稳定,促进新陈代谢和维生素B族的合成,并帮助肠道蠕动,提高食物的分解吸收率,帮助消化吸收、使排便畅通。

4
帮助降低血脂

益生菌能够抑制胆固醇和脂肪酸的合成;能与胆固醇结合,干扰肠道对胆固醇的吸收;还能促进胆固醇的分解。

艾多美益生菌这么厉害!

5
帮助控制血压

有一部分的益生菌能分解乳蛋白(酪蛋白),产生能抑制引起血压上升的酶。

6
帮助控制血糖

益生菌能够利用葡萄糖,减少人体对葡萄糖的吸收,同时,研究发现酪酸梭菌还能降低肥胖者的胰岛素抗性,从而帮助降低血糖。

艾多美益生菌这么厉害!

7
抑制肿瘤生长

益生菌可以抑制那些能参与肠道内致癌物形成的酶的活性,还能抑制有害菌,从而在一定程度上帮助降低致癌率。

3

 

益生菌怎么吃?

益生菌虽好,但不讲究吃法就发挥不了它那么多功效。

1
不与抗生素同服

抗生素不能识别有害菌和有益菌,它会阻碍有益菌发挥它的功效,甚至会杀死有益菌。所以服用抗生素时,最好间隔2小时以上使用益生菌。

2
不能用热水服用

作为活菌,而且又是在人体内存活,益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近,约为37℃。因此不要用热水冲服,最好是用40度以下的温水。

另外,也不要与咖啡、茶同服,因为咖啡里面的咖啡因、茶里面的茶多酚,会降低益生菌功效。

艾多美益生菌这么厉害!

3
不要用乳饮料代替益生菌制剂

市场上有很多添加了益酸菌的饮料,很多人认为多喝就能改善肠道菌群,保持肠道健康。

其实不一定,有些乳饮料中所含的益生菌主要是乳酸菌,且数量不多,只是对身体有一定的好处,再加上部分乳饮料中的含糖量比较高,不建议大家长期大量饮用。

提示:购买乳酸菌饮料时要到正规超市、选择冷藏的(一般是未杀菌乳酸菌饮料)、接近生产日期低糖低能量的。

4

 

如何补充益生菌?

在日常生活中,可以通过一些食物来补充益生菌。

1
酸奶、奶酪及其制品

在酸奶中添加益生菌,可包括嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、干酪乳杆菌、罗伊氏乳杆菌等菌种,但一般数量有限。

酸奶具有乳酸菌发酵过程中产生的一系列有益人体的代谢产物如维生素、酶,以及丰富的蛋白质和钙,也是非常值得吃的食物。

一些用发酵方法制成的奶酪中含有活性益生菌,一般发酵时间越长,有益健康的益生菌代谢产物也就越多。平时可以适当多吃一些纯奶酪。

艾多美益生菌这么厉害!

2
泡菜、味噌、豆豉等发酵食品

平时也可适当吃一些用蔬菜、水和谷物等制成的发酵食品,如泡菜、味噌、豆豉等。以发酵型的泡菜为例,它除了含有益生菌,还有一些有益的代谢产物,而且泡菜本身的膳食纤维和多种抗氧化剂有助于益生菌的生长繁殖。

但因其含有亚硝酸盐,一定要注意用量。

提示:若有需要,可以服用益生菌制剂,但也要注意用量和方法。

 

艾多美益生菌这么厉害!

 

1. 益生菌有减肥作用吗?

答案是在某种程度上可以。通过活菌在肠道定殖,益生菌可以帮助人们保持减肥效果,并且有改变肥胖体质的功效。但是把益生菌当作减肥的唯一方法却是不可取的,益生菌在减肥上只能起到上述的辅助作用。请配合艾多美螺旋藻、艾多美酵素、运动!

 

2. 喝酸奶就可以取充分的益生菌了?

因益生菌已经过科学实验认证液态存活非常难,且益生菌怕水,所以消费者在购买益生菌的时候一定要选择冷藏运输,或者在超市冰柜冷藏柜中的益生菌粉状,2001年3月中国卫生部发布了卫法监发〔2001〕84号,益生菌类保健食品评审规定第十条明确指出:不提倡以液态形式生产益生菌类保健食品活菌产品,而其他一些液态饮料以及网络销售的无冷藏运送的产品益生菌存活非常低。

 

 

3. 益生菌真的能提高免疫力吗?

是的,在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能,将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。

 

 

4. 我朋友说吃了益生菌涨肚症状消失了,是益生菌起的作用吗?

 经常性消化不良的人,总是在进食之后出现腹胀、厌食等情况,对于身体健康影响很大,益生菌能够在不食用药物的情况下,帮助肠道蠕动,从而促进消化,加强肠道的自我调节功能。

 

 

5. 婴儿可以吃益生菌吗?

 

一般出生3个月后的婴幼儿就可以开始逐渐补充一些含有益生菌的乳制品:尤其是剖腹产或者早产的孩子,一般免疫力低下,容易患感冒和肠炎,更是需要补充益生菌。请遵照医嘱。

 

6. 腹泻吃了益生菌会得到缓解吗?

 会的,饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡,从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值,缓解腹泻症状。

 

 

7. 治疗便秘为什么要益生菌搭配螺旋藻效果更好呢? 

螺旋藻中含有的镁,能够促进人体对b6的吸收,碱性元素能有效预治肠痉挛性便秘。螺旋藻中的镁、蛋氨酸、丝氨酸等成分合成较多的胆碱,用来消化身体内的脂肪、铁、钙等,使他们不能合成为坚硬的物质引起便秘。服用螺旋藻初期,大多数人会出现大便变稀,次数增加的正常现象这也就说明了螺旋藻对于便秘的效果。

益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖,减少毒素,促进肠道蠕动,从而提高肠道机能,改善排便状况。

 

 

 

8.我听说胶囊技术的益生菌才是最高级的,你们艾多美益生菌是粉末状啊?

  艾多美益生菌就是胶囊技术制作的益生菌,肉眼下是粉末,显微镜下就是胶囊的,通过微胶囊技术让30亿+的有益菌安全抵达肠道。

艾多美益生菌这么厉害!

艾多美益生菌这么厉害!

 

继续阅读
  • 我的微信
  • 微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 微信扫一扫
  • weinxin
神话
  • 本站内所有内容仅代表会员个人观点,如有侵权请联系站长删除
  • 转载请务必保留本文链接:http://www.atoomy.com/289.html
匿名

发表评论

匿名网友 填写信息

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: